手づくりニンジンジュースで1日だけダイエット

からだに良い野菜、にんじん。タマネギとジャガイモとセットで、どこのスーパーでも1年中おいてあるし、いつでも安定したお値段で買うことができる家庭の必須野菜だと思います。そしてカレーの材料の大定番です。カレーや野菜炒めだけでは芸がないので、いろいろな食べ方を工夫してバリバリ食べたいですね。

カロチン・ビタミンA・カリウム・食物繊維がたくさん詰まったニンジン。ジューサーのある家庭だったらニンジンジュースを作ることをオススメします。ニンジンをまるごと使って野菜の栄養をあますことなく摂れる野菜ジュースをぜひ作ってみて下さい。りんごなんかを一緒に入れると飲みやすくなりますよ。生野菜で手づくりする生ジュースは、健康にも美容にもグッドです。何となくダルイと感じる、やる気がでない、気分が良くならない。よく分からないけど体の調子が良くなくてイマイチという不調の原因は、野菜不足であることが多いものです。ちょっと冷蔵庫にあったプチトマトを何個か食べるだけ、市販の野菜ジュースをコップ1杯飲むだけで、たちまちそれまでのグダグダが嘘のように、体調や気分がリフレッシュして元気になることもあるから驚きです。

ニンジンは栄養価がとても高いので、1日だけ朝ごはんとお昼ごはんを手づくりのニンジンジュースのみに置き換えるプチ断食のジュースダイエットに利用するのも良いですよ。このプチ断食ジュースダイエットのやり方はすごく簡単で、お休みの日に1歩も外に出ず家に引きこもって、朝から夜までゴロゴロしていれば良いのです。断食ですから食べられません。だからムダに運動して動いたり行動したりしてエネルギーを使い空腹感を感じてはダメ。朝起きたらニンジンをまるごと1本くらい使ったジュースを作って飲みます。そしたらベッドにとんぼ返り。ふとんの中でだらだらゴロゴロとケータイでもスマートフォンのアプリでもして昼まで遊んでいれば良いのです。

お昼は朝と同様ニンジンジュースを飲みます。午後はテレビのワイドショーを見ても良いし、DVDで映画を見たり音楽を聞いたり、好きなことをしてダラダラしましょう。その間は水をたくさん飲んで、オヤツにヨーグルト1個くらいなら食べてもOKで夜まで過ごします。夜は脂っこくて重いものなど、極端に胃に負担をかけるメニュー以外なら何を食べてもOK。たった1日でスルスルっとカラダが軽くなり体重が1キロくらい落ちますよ。

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